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这4种食物养肝排毒

admin 2022年05月12日 健康 8 0

1.西红柿西红柿是生活中很常见的一种蔬菜,营养价值很高,其中富含大量的蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等。具有清热解毒、凉血平肝之功效,可以说是肝病的“克星”,所以,肝不好的人不妨经常吃一些西红柿,或能帮你养肝排毒,肝病或不来扰。

2.卷心菜卷心菜又叫包菜,是生活中很常见的一种蔬菜。卷心菜中含有非常丰富的纤维素,这种元素有助于加快人体的新陈代谢,帮助排出肝脏中的毒素,起到预防肝病的作用。所以,肝不好的人不妨经常吃一些卷心菜,或能帮你养肝排毒,肝病或不来扰。

3.蜂蜜蜂蜜中含有葡萄糖和果糖,对肝脏有维护效果,可加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效。蜂蜜对人体的营养价值高,也可以起到润肠通便,也可以降低血脂,从而提高肝脏的免疫力,所以,肝不好的人不妨经常吃一些蜂蜜。

4.魔芋魔芋中富含的食物纤维不仅可以延缓胃肠道对脂肪的吸收,而且还能促进胆固醇转化为胆酸,减少胆酸的肠肝循环需要,从而降低胆固醇,降低血脂。另外,魔芋中的维生素E、A,能抑制脂质过氧化,参与肝内脂肪代谢,减轻肝脏炎症反应,有助于脂肪肝的治疗,还有保护肝细胞的作用,所以,肝不好的人不妨经常吃一些魔芋,或能帮你养肝排毒。因此,肝不好的人,这4种食物平时敞开吃,养肝排毒,肝病或不来扰。(via 北京市红十字会救援服务中心)

来源:北京12320在聆听
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