2020-12-12 23:30 学做完善怙恃

想要孩子长高个，单纯补钙效果并不好，还需要生长激素的作用。而科学搭配的膳食，则是提供生长激素和补钙的更佳途径。

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南瓜小米粥

泉源丨怙恃学习课堂

小米、南瓜常作为婴幼儿补品，可滋阴补虚，微量元素远超大米及其它蔬菜。厚实的锌、钙、铁、钾，介入人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有身分，促进骨骼和牙齿康健的生长。

食材：

南瓜250克、小米100克、水1000毫升

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步骤：

1.南瓜皮切薄片，小米洗净。

2.锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开转小火。

3.炖煮20分钟，熬到小米着花，南瓜煮化。

4.加入枸杞，凭据口胃适量加糖，再煮5分钟即可。

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黄豆清炖猪脚

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