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许多人好不容易从阳性感染的高烧中坚持过来,准备拥抱“阳康”的身体时,一声声的咳嗽却让人苦不堪言。久咳不愈,除了对症用药外,我们也需要润肺,清肺。

“阳”伤肺,阳过第一时间就需要先养肺,最直接最有效的润肺食物,连续几个月,就能修复肺部损伤。

想养肺,一是要吃滋阴养血润肺的食物,二是饮食清淡养胃气。有些人受营养学的影响,认为要吃高蛋白的食物。然而,病毒是唯物的,身体是唯物的,所以要多注意食物的功效。

生活中不少食物都具有润肺止咳的功效,下面我们去看一些生活中常见的家庭常备润肺食物和做法。

肺部最爱这4种食物,每天吃一种,润肺去燥,止咳化痰,健康过新年!

1【木耳】

推荐菜谱:凉拌木耳

食材:干木耳,大蒜,小米辣,小葱,香菜

调料:香油,盐,生抽,鸡精,陈醋,白糖

制作过程:

第一步,提前泡发好适量的木耳,泡好之后洗干净。锅里烧开水倒入木耳,煮上1分钟。捞出来放入凉白开,这样木耳口感会更脆一点,冷却后捞出沥干水备用。

第二步,把大蒜,小米辣(根据自己喜辣程度放)切成末,两根小葱切成葱花,都放入碗中。

第三步,往切好的材料中加入两勺陈醋,一勺白糖,两勺生抽,少许盐,鸡精,一点香油,拌均匀。

第四步,把调好的材料倒入木耳中拌匀,用盘子装好,就完成了。

窍门:完成的凉拌木耳马上就可以吃,如果想入味一点,就等十分钟之后再吃。记住木耳不要放太久不吃,也不宜隔夜吃。

2【莴苣】

推荐食谱:清炒莴苣

制作过程:

第一步,把莴苣大蒜切成片,干辣椒切小段。

窍门:中间的辣椒籽千万别扔,这个菜的精髓!

第二步,把油烧热,放入切好的葱蒜干辣椒炒香。(火不要太大,辣椒不要炒焦,炒香就行)。

第三步,放入莴苣片炒几下,然后放生抽,陈醋和盐,翻炒一分钟就好了。

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