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初春时节，武汉未来三天都有雨，俗话说，春捂秋冻，立春以后不能立刻脱下厚的冬装，要逐渐脱下冬衣，以免伤害自己的阳气。

武汉市三天预报

今天白天：多云到阴天

今天晚上：阴天转小雨

最高气温：14℃, 最低气温：8℃

湿度：55～95％, 风：偏北风2到3级，夜间转3到4级

中心城区：最高气温 15℃，最低气温 9℃

明天天气：阴天有小到中雨

最高气温：9℃, 最低气温：6℃

湿度：60～95％, 风：偏北风3到4级，阵风5到6级

中心城区：最高气温 9℃，最低气温 6℃

后天天气：小雨转阴天

最高气温：8℃, 最低气温：4℃

湿度：60～95％, 风：偏北风3到4级，阵风5到6级，夜间转2到3级

中心城区：最高气温 8℃，最低气温 4℃

受四时气候影响，人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。

　　针对这种情况，中医也制定了相应的养生方法，那就是“春夏养阳，秋冬养阴”。那么在春季具体应该怎样养生呢？专家说，春季养生要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。

　　一、精神养生

　　要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔，乐观向上，保持心境恬静的好心态。

　　二、饮食养生医学教育网收集整理

　　春属木，与肝相应，“养肝之体用酸，舒肝之气用辛”。春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，清淡可口（如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类），忌油腻、生冷、粘硬食物，以顺应春季阳气之升畅。还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等，以补由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足的缺憾。

　　春季是肝旺之时，因时养肝可避免暑期的阴虚。可有目的的根据医生的推荐选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参等，食品可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。但对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者，应禁食含异种蛋白的刺激性食物，如羊肉、蟹之类。医学教育网搜集整理

　　三、起居养生

　　春天，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，适宜“夜卧早起，广步于庭，披发散行”。由于春季循环系统功能加强，各组织器官负荷加重，于是中枢神经系统产生了一种镇静、催眠作用，使身体困乏，这种现象俗称“春困”。要适应这种生理变化，就应当早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，以汲取大自然的活力，使自己的精神情志与大自然相适应，精力充沛。但年高多病者要根据自己的情况，灵活掌握运动量，要保持在活动后心率最高不超过（180－年龄）为佳。