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如何正确认识并和拖延症和平共处？如何有效识别并反抗PUA话语？负面幻想、自我厌恶、抑郁、焦虑、强迫等诸多心理问题的成因是什么？面对原生家庭带给我们的伤疤，是否可以选择不和解？

2月11日，以“爱自己始于向内看见”为主题的《简单心理：向内看见》新书首发活动在PAGEONE五道口店举行，“简单心理”创始人兼CEO简里里，著名心理咨询师李松蔚、《GQ智道》报道编辑康堤三位嘉宾对当代人普遍遭遇的心理困境，做出了精彩而丰富的回答。活动现场气氛真诚而热烈。

新书发布会现场 左起：李松蔚、简里里、康堤

“向内看见”意味着发现真实的自我

国内领先的专业心理服务机构“简单心理”，历时八年，在上百万求助案例的基础上，打造出《简单心理：向内看见》。本书沿着人出生后与世界建立关系的脉络，延展了理解自己、理解家庭、理解人际关系、理解性别和亲密关系等四条线路，专注于解决那些人们在心理咨询室中反复讨论的问题与困境。作品出版后，受到了心理学爱好者们的广泛关注。

心理学家是如何认识“自我”这一概念？英国精神分析师唐纳德·温尼科特有一个非常生动的描述，即我们从出生开始，就不断地和外界建立关系，不断地在关系中形成对于自我和他人的认识——即“整合自我”：例如，我们在出生之后，首先要与自己的养育者建立关系，在关系中照见自己的样子，形成对于他人的想法和期待。紧接着，我们逐步融入这个外界，与更多的亲人交流、与更大的家族建立关系，在这个过程中，我们更加深刻地理解了自己作为关系中的个体，对自我和他人的认知。后来，我们开始上学、工作，我们的关系圈也因此不断扩大，我们也在一段段关系之中，不断理解和反思、重新定义自我，并且形成对他人、世界的认知和想象。

丰富多彩的人际交往，总能给人带来新鲜的体验。因此在我们成长的过程中，在我们与这个世界不断形成各种各样关系的过程中，我们会非常习惯于“向外看”，即通过他人的视角来建构一个自我——这个自我是他者眼中的我们——甚至是我们想象的，他者眼中完美的我们。但事实上，“理想的自我”与“真实的自我”之间通常是不匹配的。或许是由于社会和环境并没有给予我们足够的接纳，用非常单一的标准和价值判断来要求所有人。但当这两种自我印象之间的差距越来越大的时候，我们自然会生长出针对自己的利剑，当它们带来的痛苦感足够强烈，就会使人不得不发展处出自己的防御方式——有一些被称为“心理症状”，更严重的时候，我们可能会罹患心理疾病。